wasza masa

[...] "ciągnie" wode. Ale ostatnio przeczytałem o Nandrolonie (lub Superanabolu jak kto woli). I z tego co tam wyczytałem jest to steryd o wiele lepszy od Omki. Chciałbym poznac wasza opinie na ten temat. Musze zaznaczyc że kumpel chodzi na siłownie ponad 2 lata i zjadł wiele odżywek, według mnie wyglad ma bardzo dobry ale on chce być jeszcze wiekszy [...]

Witam. Na wstępie pragnę zaznaczyć, że wiem iż nazwa tematu brzmi jak u 14 latka, ale najzwyczajniej nie wiedziałem, gdzie z tym się miałem zwrócić. Z góry mówię, iż mam większość podwieszonych, badań naukowych i artów z zakresu trening dla podst, zaaw. i odżywianie oklepane. Ale nurtuje mnie jedno pytanie. Czy jest możliwość(zauważalna) [...]

[...] diete, jakies aeroby? jesli tak, to co konkretnie, mam do zrzucenia sporo, wiec mysle, ze z tego fatu moze powstac dobra masa miesniowa, o ile w ogole dobrze mysle. licze na wasza pomoc, kto mial lipo wie, jakie to uciazliwe i niekiedy przykre, wiec mam nadzieje, ze pomozecie mi ulozyc trening, diete i zaoferujecie inne porady. Jesli [...]

Witam serdecznie! Potrzebuje pomocy co do rozpisania cyklu. Myślałem o suście i dece, ale wolę zdać się na waszą wiedzę. Będzie to mój 3 cykl( 1 - 5amp Deca Norma i 200 metki ruska;2 - 10 amp test Jelfa + 100 meta razak). Po drugim było dobrze - jakieś 15 kg na sztandze, ze 4kg suchej masy. Ale nadal jest za mało, dlatego proszę o mocny cykl, żeby [...]

Witam! Z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. W ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże [...]

Siema. Od września chcę zacząć nowy plan treningowy na masę. Proszę o waszą pomoc – korekty, inne pomysły itp. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 KG Wzrost : 182 cm. Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt [...]

Cześć. Mam 17 lat ,184 wzrostu i ważę 70 kg . Szukam odpowiedzi na 3 ważne pytanie na które nie umiem sam sobie odpowiedzeć i liczę na waszą pomoc. Pierwsze z nich dotyczy kreatyny .w zeszłym roku chodziłem na siłownie 2 miesiące a przez ostatnie pół roku ćwiczyłem intensywnie w domu a od 2 miesięcy znowu chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie co [...]

[...] clomid 24 x1 oslonki hepatil , essantiel forte i probiotical.. Mam tylko maly problem niewiem jakiego testa kupic by pozadnie kopal i zeby dalo sie polanczyc z Hygetropin Prosze o wasza pomoc w rospisaniu cyklu ( chciałbym użyć oczywiście wszystkie wymienione produkty jesli jest to mozliwe)

Dzień dobry. Krótko i na temat, zaczynam ćwiczyć i proszę o ocenę/sprawdzenie/korektę napisanego planu treningowego. Jeśli chodzi o mnie to zanim się zarejestrowałem przeczytałem sporo tematów, rok temu ćwiczyłem jakieś dwa miesiące i też troche wiedzy przyswoiłem, niestety z powodów osobistych musiałem zrezygnować z treningów, i od jutra zaczynam [...]

[...] kupić dziewczynie wage łazienkową i widze ze na allegro jest tego masa w bardzo roznych cenach zaczynajac od 25zl mowa oczywiscie o elektronicznych do tego interesuje mnie wasza opinia o tym jak one mierzą poziom tłuszczu? czy jest to choć troche wiarygodne czy jakiś zbedny bajer ktory i tak nie działa? Mozecie polcić jakąś nie drogą? :) ta [...]

Poprosiłbym Was o opinię i możliwość zliczenia jako tako: białka, węglowodanów, tłuszczu i kalorii oraz o dobrą radę co ewentualnie zmienić. CEL - MASA, ważę 78 kg, 180 cm wzrostu, ćwiczę od 1,5 roku. 7:00 Kreatyna Universal (5g) 7:15-7:30 Owsianka górska (100g) z rodzynkami (50g) 9:30 10:30 3 kanapki - 6 kromki chleba razowego (300g) , 4 [...]

Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące treningu porannego. Czy taki trening będzie dawał takie same efekty jak trening popołudniowy? Kiedyś czytałem (chyba w MH), że gdy ćwiczymy późniejszą porą to lepiej, bo wtedy w mięśniach są już rozciągnięte jakieś włókna. Dlatego, że chcę (muszę) ćwiczyć rano, moje śniadanie będzie posiłkiem [...]

Witam. Proszę o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata. Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 70kg, obwód bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę pocwiczyc bez niczego, później może pomyślę o czymś. Oceniając plan [...]

Siemka panowie. Liczę na waszą pomoc i konkretną odpowiedź 1. WIEK: w czerwcu 19 pyknie 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 120cm -udo: 63-65cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 latka 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 4-5g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Ogólnie moje pytanie zachacza temat o powtórzenia jak i serie, oraz o rzodzaj treningu. Chciałbym uzyskać mięsnie poprzez naturalny i regularny sposób bez żadnych suplementów.(Ogólnie chodzi mi o mase i siłe). Wiem,że dieta jest nięzbędna i juz ją stosuje. Moje pytanie brzmi ile seri i powtórzeń moge wykonywać aby nie spalać mieśni.Oraz ile [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: aktualnie 2500kcal -białko: 25% -węglowodany 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki i siłownia 9. CEL CYKLU: ,,ubicie,, i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] teraz chcialbym zaczac cykl na propie to czy 50mg e2d klepalo by dobrze czy niestety musze już walic 100mg e2d? Domyslam sie ze to tez zalezne od organizmu, ale prosze o wasza opinie ;). pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie wiem ;p ale nie duzo Obwód [...]

[...] konkretnych dni pod trenieng i tym samym nie moge ulozyc jakiegos systematycznego planu treningowego ktory dalby zamierzone efekty uzyskania dobrego wygladu i masy. porsze o wasza porade moze wy macie jakies pomysly jak moglby wygladac moj trenieng gdy jednego tyg. moge poswieci na niego np. 2 dni a nastepnego 1dzien a jeszcze kolejnego 3dni z [...]

Siem ! od poniedziałku zacząłem robić ten trening (cel masa) sam go ułożyłem pod siebie, poczytałem trochę i coś takiego mi wyszło. jeśli powinienem coś zmienić, powtórzenia czy serie czy też dane ćwiczenie to liczę na waszą pomoc/podpowiedź . i jeden większy problem- nie za bardzo wiem gdzie wcisnąć trening na brzuch, Dodatkowo w soboty jeżdżę [...]

[...] betonowe, dokładnie nie wiem jaka jest ich masa, ale średnio daje rade unieść ją leżąc na samorobnej ławeczce ok. 15 razy, na oko ma ona ok. 40kg i dzisiaj zakupiona jedna hantla o masie max 13kg, lecz na razie odstawiłem 2 krążki i teraz mam na 10kg. Liczę na wasza pomoc dotycząca diety i jakiś dobrych ćwiczeń dla początkujacego. Pozdrawiam!